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Wie muß ich mein Verhalten ändern, um gut abzunehmen?

Antwort von Frau Dr. med. Dagmar Hauner, zuletzt aktualisiert im März 2005::

Es geht nicht darum, nur noch mit Verboten zu leben, sondern man sollte zunächst seine Fehler erkennen. Dann können peu a peu andere Verhaltensweisen eintrainiert werden, selbverständlich unter Berücksichtigung Ihrer individuellen Situation und Ihrer Vorlieben bzw. Abneigungen. Eine Verhaltensänderung sollte immer schrittweise erfolgen und benötigt Geduld. Viele praktische Tipps dazu finden Sie auch in unserem Ratgeber "Wirksame Hilfe bei Adipositas".

Detaillierte Informationen zu diesen und anderen Fragen finden Sie im den beiden Patientenratgebern:

  • "Erfolgreich abnehmen bei Diabetes" von Dr. D. Hauner und Prof. Dr. H. Hauner erschienen im Kirchheim-Verlag Mainz 2001, zu beziehen über Verlag Kirchheim und Co GmbH, Kaiserstr. 41, 55116 Mainz oder im Buchhandel
  • "Wirksame Hilfe bei Adipositas" von Dr. D. Hauner und Prof. Dr. H. Hauner aus der TRIAS-Reihe des Thieme Verlags 2001, zu beziehen über Georg Thieme Verlag, Rüdigerstr. 14, 70469 Stuttgart oder im Buchhandel
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